A dieta de 1200 calorias é a uma maneira correta para se emagrecer? Tire suas dúvidas.

Dieta de 1200 calorias é uma maneira correta para emagrecer?

A dieta de calorias, tem sido um sucesso porque se trata de uma verdadeira reeducação alimentar.

Diferente de todas  dietas porque ensina cada pessoa consumir exatamente o que precisa.

Cada pessoa tem uma necessidade calórica, isso de  acordo com seu peso, altura, sexo, atividade física e outros aspectos.

Hoje existem, inúmeras sugestões de cardápios em revistas, livros, sites com quantidade de calorias.

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dieta de calorias

Um valor aproximado de calorias que você precisa consumir deve ser adicionado ao seu cardápio e este deve ser elaborado por um nutricionista.

Ele vai te dar a dieta de calorias ideal baseada na quantidade que você deve consumir.

Quem deseja e precisa eliminar muitos quilos, é preciso tomar muito cuidado com um cardápio muito restrito logo no início pois pode ocorrer o efeito platô.

Efeito platô ocorre quando a pessoa segue por um tempo uma quantidade x de calorias e depois o corpo se acostuma com a quantidade de calorias ingeridas.

Quando isso ocorre o peso se estaciona.

O ideal é começar com um cardápio  moderado e conforme a pessoa for eliminando peso, se for necessário,  reduzir as calorias até que se conquiste o peso desejado.

Depois de conquistar o peso desejado, é preciso aumentar gradativamente, até que se alcance a necessidade calórica da pessoa, sem restrição.

Se você procura um emagrecimento saudável e deseja manter o peso adquirido deve seguir um cardápio adequado, conforme a sua necessidade.

Comer o mínimo possível, ou até mesmo passar fome nem sempre trás resultados satisfatórios.

Uma alimentação  adequada e qualidade é o segredo para obter bons resultados.

Por isso se você deseja começar a fazer  uma dieta saudável, consulte um nutricionista para saber  a quantidade exata de calorias que você deve consumir

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