Este café da manhã é ideal para quem quer perder peso rápido.

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O café da manhã, é uma das refeições mais importantes. Principalmente se você esta buscando uma maneira para emagrecer.

Nunca deixe o café da manhã, a  importância de tomar café da manhã  ele é a peça fundamental  para as funções do organismo no resto do dia.

Muitas nós perdermos o costume de tomar um bom café da manhã comendo de maneira  saudável e completa.

Você sabia que este hábito de não tomar café da manhã pode ter efeitos negativos? Ainda que muitos não acreditem.

Não tomar café da manhã tem relação com o aumento de peso, além de provocar fadiga, falta de concentração e fraqueza física, entre outros.

A pergunta é, o café  da manhã ajuda a perder peso?

Estudos demostram que as pessoas que não tomam café da manhã tem uma chance maior de ganhar peso.

Diferente das pessoas que fazem certinho, que não abrem mão dessa refeição.

Isso ocorre porque essa refeição proporciona uma sensação de saciedade, e com isso reduz a fome durante o resto do dia  evitando assim excesso de comida.

Quando uma pessoa deixa essa  refeição que é a principal, ela tende a sofrer mais com a ansiedade.

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Isso faz  aumentar a resposta do corpo à insulina, provocando o armazenamento de gordura e, consequentemente o ganho de peso.

As pessoas que fazem essa refeição, costumam ter um estilo de vida mais saudável e são mais felizes.

Comece hoje mesmo a tomar café da manhã, você vai perceber uma mudança positiva no seu organismo.

Depois de muito pesquisar, encontramos uma receita maravilhosa, para você fazer e consumir.

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Reforce sua perda de PESO com estes 5 ingredientes

café da manhã

Café da manhã alem de ser a principal refeição, auxilia na perda de peso.

Ingredientes

300 ml de iogurte com baixo teor de gordura
2 colheres de flocos de aveia
1 colher de linhaça moída
1 colher de cacau em pó
Entre 5 e 7 ameixas secas

Preparo
Em um recipiente com 100 ml de água fervendo, adicione as ameixas secas.

Tampe e deixe descansar entre 5 e 10 minutos.
Em outro recipiente, coloque a aveia, a linhaça moída e o cacau em pó.

Depois, acrescente o iogurte e misture bem, até que todos os ingredientes sejam incorporados.

Retire as ameixas secas da água, corte em pedaços e adicione à mistura anterior.

Misture tudo outra vez e leve o recipiente à geladeira.
O ideal é preparar este café da manhã à noite, para que possa  consumi-lo no dia seguinte.

Consuma esse shake logo pela manhã, ele vai auxiliar na perda peso, melhorar a digestão e muitos outros benefícios.

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