Comer frutas é fundamental mas entender o que acontece quando se come é mais importante ainda e saber como comer bananas, quais e quantidade também.
Quais os efeitos se tem quando você come banana diariamente, o que melhora em seu organismo e porque deveria manter ou criar este hábito são a maioria das dúvidas que a maioria das pessoas tem.
Por esta razão trouxemos este post para você entender a importância de se comer bananas.
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Depois de aprender isso você nunca mais vai jogar fora as cascas de laranja ou banana.
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A maioria de nós hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável e, assim, opta por fast food e comida industrializada.
Mas a falta de tempo para se comer uma fruta não é desculpa.
Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.
Estamos falando de frutas como a banana.
A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor.
Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.
Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.
Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias.
E não precisa de muitas bananas.
Se você desenvolver o hábito de comer bananas todos seu corpo irá se transformar para melhor e duas já bastam!
Quer saber por quê?
Veja o que é capaz de acontecer se você souber comer bananas da maneira correta:
1 – Regula menstruação: algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.
Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.
2 – Fonte de energia: não é à toa que os atletas amam banana.
Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a trornam uma excelente fonte de energia.
3 – Alivia o estresse: se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana.
Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.
4 – Cuida do coração: esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.
Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.
5 – Auxilia a memória: tem muita gente com memória fraca, não é?
Pois comer banana, mesmo que seja uma por dia ajuda a tratar este problema.
6 – Combate anemia: A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.
7 – Ótima para a gravidez: a banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.
8 – Combate úlceras: quer proteger o estômago das úlceras?
A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal.
Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.
9 – Combate a TPM: a glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM.
A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.
Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?
10 – Previne prisão de ventre: por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.
Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.
Fonte: Cura Pela Natureza
é verdade que banana cura caimbras
E mito !!! Assim me informou nitricionista tbm vi gazeta katia fonseca.bjs